K|M-video
💪 Подготовка к Чемпионату СЗФО

Вторая тренировка без базы... Как-то не хватает нагрузки на ноги. Но надо отдохнуть... Поэтому бомбим плечи и руки. Жду не дождусь когда снова начну приседать!

Ну и, как всегда, сама тренировка:
БАЗА:
💪 Жим лёжа (с паузой 5 секунд на груди): 60/10; 80/10; [97,5/5]*8.
ПОДСОБКА:
💪 Плиометрические отжимания: [{свой вес}/8]*5.
💪 Французский жим с гантелями: [16/12]*5.
💪 Тяга блока к поясу: 60/12; 65/12; 70/12; 75/12; 80/12.
💪 Тяга блока прямыми руками: [60/12]*5.
💪 Махи гантелями в стороны (стоя): [14/10]*6.
💪 Махи гантелями перед собой: [10/10]*6.
ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ:
💪 Подъемы ног в висе: [{свой вес}/15]*3.
💪 Сгибания рук со штангой на скамье Скотта: [28/12]*7.
💪 Молотки: [12/12]*7.
💪 Махи назад в тренажере: [70/12]*6.

Время потраченное на тренировку:
🕝 2:22.

#AMaksimov_тренировки #SiberianBearCoach #подготовка_Алексей_Максимов_март_2018 #подготовка_Алексей_Максимов_май_2018 #тренировки_Алексей_Максимов #фитнес_тренер_Алексей_Максимов #персональный_тренер_Алексей_Максимов #фитнес
Крайний Иркин присед перед грядущим чемпионатом РК по классическому троеборью... 😊 Посмотрим что получится в итоге, но пока - все очень даже не плохо! За исключением того, что наш ФПРК до сих пор не присвоил ей разряд, полученный ещё прошлой весной! 😁 Бюрократия!

P.S. В Атланте по чуть-чуть собирается своя сборная по пауэрлифтингу!

#Ксения_Кустышева_пауэрлифтинг #Ирина_Игушева_пауэрлифтинг #фитнес_тренер_Алексей_Максимов #персональный_тренер_Алексей_Максимов #фитнес #fitness #спорт #sport #мотивация #motivation #работа_над_собой #workout #тренировки #training #тренажерный_зал #gym #бодибилдинг #bodybuilding #пауэрлифтинг #powerlifting #приседай_жми_тяни #приседай_без_спешки_укрепляй_орешки #фитнес_клуб #Атлант
Ташчіт тема ✊🏻👊🏼😉👌💪✊✌🏻как вам?
💪 Подготовка к Чемпионату СЗФО

Начало четвертой недели. Тяжёлый микроцикл продолжается, и... на данный момент приходится полностью убрать тягу и присед из тренировочного процесса. Сделал фасетопластику, потому тренироваться пока крайне не комфортно, а временами даже больно. Поэтому заменяю базу (кроме жима) на объёмную подкачку.

Ну и, как всегда, сама тренировка:
БАЗА:
💪 Жим лёжа (с паузой 3 секунды на груди): 60/10; 80/10; 100/10; 120/5; [122,5/3]*7.
ПОДСОБКА:
💪 Жим гантелей лёжа (с паузой 5 секунд): [34/5]*5.
💪 Жим ногами: 100/15; 125/15; 150/15; 175/15; 200/15.
💪 Разгибания ног в тренажере: [70/20]*5.
Сгибания ног: 60/12; 65/12; 70/12; 75/12; 80/12.
ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ:
💪 Пуловер с гантелей: [20/15]*3.
💪 Разгибания руки с верхним блоком: [30/10]*10 💪 Мази гантелями в стороны (стоя): [14/12]*10.
💪 Сгибания рук со штангой на скамье Скотта: [28/12]*10.
💪 Сведения ног в тренажере: [95/12]*4.
💪 Подъемы на икры в тренажере (сидя): [40/20]*4.

Время потраченное на тренировку:
🕝 2:20.

#AMaksimov_тренировки #Siberia
Айфон зрабіу чарговую зборочку з фото розных месц і событтй - тут і Трокі Літоускіе і Менск і так навогул за жыцце фотаздымкі прысутнічаюць
...аж мурашки..ти наша молодчинка❤❤❤
...аж мурашки..молодчинка ти наша❤❤❤
Наш танец прошел в финал. 😋😃😘
Мой коллектив Фестиваль между школами. "БАЛЖАН"би ансамблі #смоейлюбимой😘 #мойколлектив #сш4кордай
Ты любишь меня?
❣😻
Бумеранг, сделай вид, типа я кручу её быстро
💪 Подготовка к Чемпионату СЗФО
Вот и крайняя тяжелая тренировка на этой неделе. На следующей неделе буду купировать себе грыжу в поясничном отделе, поэтому от приседов и тяг придется недельку, а то и две, отдохнуть... Поэтому выкладываемся на все СТО, а со следующей недели упор на жим и подкачку ног и рук в тренажерах!
Ну и, как всегда, сама тренировка:
БАЗА:
💪 Приседания: 60/10; 100/10; 140/8; [170/3]*3; [182,5/3]*2; [192,5/2]*4 (с паузой в седе 3 секунды во втором повторении); 182,5/4; 170/5.
💪 Жим лёжа: 60/10; 80/10; 100/10; [117,5/4]*2; [125/3]*2; [130/2]*4 (с паузой 3 секунды на груди); 125/4; 117.5/5.
ПОДСОБКА:
💪 Жим узким хватом: [107,5/4]*4.
💪 Жим ногами: [300/8]*4.
💪 Разгибания рук в блоке: [105/8]*3.
Время потраченное на тренировку:
🕑 2:05.

#AMaksimov_тренировки #SiberianBearCoach #подготовка_Алексей_Максимов_март_2018 #подготовка_Алексей_Максимов_май_2018 #тренировки_Алексей_Максимов #фитнес_тренер_Алексей_Максимов #персональный_тренер_Алексей_Максимов #фитнес #fitness #спорт #sport #мотивация
Иногда мы любим друг друга
Patriot -gym 🇧🇾 моц- гонар- адвага👊🏼🏆✊✌🏻⭐️👍💪👌
💪 Подготовка к Чемпионату СЗФО

Охохохушки... Ну и тяжко же идёт тяга после позавчерашнего приседа! Связка болит, спина забита... 😁 В общем, осилил только с третьей попытки. Но, надо - значит надо! Чем тяжелее тренировки, тем лучше будет результат!

Ну и, как всегда, сама тренировка:
БАЗА:
💪 Тяга (с ямы): 70/10; 120/8; 150/6; 180/3; [200/2]*4.
💪 Тяга: [212,5/2]*4.
💪 Жим лёжа (с эспандером; с паузой 3 секунды на груди): 60/10; 80/10; 100/8; [107,5/2]*8.
ПОДСОБКА:
💪 Плиометрические отжимания: [{свой вес}/6]*4.
💪 Тяга блока к поясу: [70/12]*4.
💪 Молотки: [16/12]*4.
💪 Махи гантелями в наклоне: [8/8]*4.

Время потраченное на тренировку:
🕑 2:01.

#AMaksimov_тренировки #SiberianBearCoach #подготовка_Алексей_Максимов_март_2018 #подготовка_Алексей_Максимов_май_2018 #тренировки_Алексей_Максимов #фитнес_тренер_Алексей_Максимов #персональный_тренер_Алексей_Максимов #фитнес #fitness #спорт #sport #мотивация #motivation #работа_над_собой #workout #тренировки #training #тренажерный_зал #gym #бодибилдинг #bodybuilding #пауэр
Вы любим вас❤
С праздником!!!
Коллектив @id138722800 (m_k_nail) поздравляет очень милого,ответственного и трудолюбивого мастера-бровиста Олесю,замечательного и доброго человечка с днем рождения 🎂🎉🌹🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁
Желаем, чтоб все мечты сбывались!
С хорошим настроением чтоб вы нигде и никогда не расставались!
Рабочих производственных побед,
СЧАСТЬЯ в личной жизни - мира и праздника в душе!🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈 #букетымосква #букетцветов #цветычертаново#букетвподарок #букетдня #розы #роза #цветы #цветывмоскве #цветочки #работа # #праздниккаждыйдень #цветение #коллектив# #деторождения# #инстаграманет #цветыжизни #инстатаг #цветынасвадьбу #цветыбезповода #цветыдня #лепестки #деньрождения#лепесточки #любовь #подарок
💪 Подготовка к Чемпионату СЗФО

Началась третья неделя подготовки, и, соответственно - пришло начало тяжелого микроцикла. Достаточно тяжелые приседы, тяги и жимы. Не скажу что они близки к ПМ, но, тем не менее - после долгого перерыва ощущаются прилично! 😏 Ну и связки с суставами немного офигевают - но это временно. Привыкнут!

Ну и, как всегда, сама тренировка:
БАЗА:
💪 Приседания (с паузой в седе 3 секунды в третьем повторении): 60/10; 80/10; 100/10; 120/8; 140/5; 160/3; [182,5/3]*5.
💪 Жим лёжа (с паузой 3 секунды на груди): 60/10; 80/10; 100/10; 120/5; [122,5/3]*5.
💪 Приседания: 60/10; 100/10; [147,5/8]*3.
ПОДСОБКА:
💪 Жим гантелей лёжа (с паузой 5 секунд): [30/5]*4.
💪 Наклоны со штангой: [80/8]*4.
💪 Сведения рук в кроссовере: [30/12]*4.

Время потраченное на тренировку:
🕜 1:41.

#AMaksimov_тренировки #SiberianBearCoach #подготовка_Алексей_Максимов_март_2018 #подготовка_Алексей_Максимов_май_2018 #тренировки_Алексей_Максимов #фитнес_тренер_Алексей_Максимов #персональный_тренер_Алексей_Максимов #фитнес #fitnes
Падрыхтоука да подбора на чэмпиянат свету па муай тай у Канкун( 🇲🇽)Зборная Сколько Патрыет минск
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Бывает в твоей жизни появляется человек,который находится в другом городе либо в другой стране , и становится важным для тебя человеком , ты постоянно думаешь о нем, и у меня есть такой человек , хоть мы с ним знакомы всего лишь 1 год и месяц , у меня с ним много связанно , когда мне было плохо он меня поддерживал , я понимала , что больше такого человека не найду, и самое обидное бывает то , что он забывает о тебе , но есть песня которая всегда помогает вспомнить друг друга...Саша, спасибо тебе за все💟
Это жвіженіе конечно не за 3 месяца а за несколько лет сборочка но пріколтная хоть і обрезаная💪💪✌🏻⭐️🏆🤘🏻😉😉👍👌👌✊🏻✊🏻✊😀😀
Ры’ьуемся да спаборніцтв 👊🏼👊🏼✌🏻⭐️🏆💪👍👌🤘🏻а к тружностям нам не прівыкать к сожаленію ілі к шчасцую?терпеніе і труд все перетрут
💪 Подготовка к Чемпионату СЗФО

Вот и крайняя ЛЕГКАЯ тренировка прошла... и каковы итоги?! После травмы, думал, что придется забыть о приседе и тяге ооооочень надолго, но, вот ведь чудо - то ли мне НЕРЕАЛЬНО ПОВЕЗЛО, то ли просто пока не все так плохо с ногой, но... приседать и тянуть я МОГУ! Точнее я могу делать все, где стопа имеет статичное ЕСТЕСТВЕННОЕ положение! Но, самое смешное - я не могу ходить, не могу вставать на носки, даже на педали в машине жать больно, а подъёмы по лестницам - сущая пытка! В общем, всё, где нужно движение стопы вперед-назад или влево-вправо - для меня словно адовая пытка. 10-15 минут ОБЫЧНОЙ ХОДЬМЫ и нога разбухает так, что хочется снять ботинок, чтоб отекшая стопа не разорвала его изнутри! Но, тянуть, приседать, стоять на месте - за милую душу! Повезло?! От части... но это лучше, чем полная неподвижность!
Возможно я так когда нибудь убьюсь, но я даже на одной ноге приседать буду! 😀 Мой девиз - поднимай пока можешь! Причины чтоб что-либо не делать найти проще простого, а вот за
💪 БЭМС! 💣 БОМБАнули с нашими сушатами крайнюю тренировочку в стиле HOT IRON™! Ну и фоточки лезгинки в моем исполнении и величайшего эпика этого сезона... видео орла, который летает как пингвин! 😁 Всем мир, вкусняшек и не жирных ляшек!

#Супер_Сушка #Супер_Сушка_Сыктывкар #фитнес_клуб #Ранверсман #Ранверсман_объединяет #фитнес_тренер_Алексей_Максимов #персональный_тренер_Алексей_Максимов #табата_Алексей_Максимов #Сыктывкар #ПравильноеПитание #ГрупповыеТренировки #ХудеемВместе #фитнес #fitness #спорт #sport #работа_над_собой #workout #тренировки #training #тренажерный_зал #gym #бодибилдинг #bodybuilding #пауэрлифтинг #powerlifting #приседай_жми_тяни #приседай_без_спешки_укрепляй_орешки
💪 Подготовка к Чемпионату СЗФО

По-ходу, крайняя моя тяжелая тренировка на присед и тягу. Как на зло получил растяжение голеностопного сустава, и сейчас ходить вообще не могу. Точнее стоять могу, толкать могу, даже, скорей всего, тянуть и приседать могу, но... как только стопа отклоняется от естественного положения - начинается П*ЗДЕЦ! В общем любые отклонения в плоскостях - это адская боль. Спасает только эластичный бинт, и то... в нем нога отекает, что носить какую либо обувь спустя час - задача не из лёгких! 😁 В общем, как я люблю говорить - я победитель по жизни!

И, как всегда, в кратце по тренировке:
БАЗА:
💪 Тяга сумо (пауза 3 секунды под коленом и над коленом): 60/10; 80/10; 100/10; 120/3; [140/3]*2; [160/3]*2; [180/3]*2.
💪 Тяга сумо (до колен): [190/3]*4.
💪 Жим лёжа (с эспандером; с паузой 3 секунды на груди в первом повторении и в касание - во втором): 60/10; 80/10; [92,5/2]*6.
ПОДСОБКА:
💪 Присед в глубину: [40/10]*3.
ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ:
💪 Сгибания рук на бицепс на скамье Скотта: [22,5/12]*3.

Время пот
Приехали на бои в Тракай, все в вместе , в 15-30 в бой - - макс 10 парой с Филипповым, зульфигар 9 парой
Добралась бригада Патриота в Тракай- в 2 часа дня начнутся жо
Пусть это было в том году, я всё равно хочу ставить это видео тут)
Вечерлчек
Сборочку айфік забомбіл с фото разных лет і мест
💪 Подготовка к Чемпионату СЗФО
Началась вторая неделя лёгкого микроцикла. Спина, слава богу, мока не сильно беспокоит, но, тем не менее, в планах в течение пары недель сделать себе фасетопластику, чтоб с концами разобраться с проблемой грыжи и тренить на все 100! В целом, начало недели не сложное, хоть и веса уже побольше, чем на прошлой! Треним, смотрим на самочувствие, и вкалываем до седьмого пота!

И, как всегда, в кратце по тренировке:
БАЗА:
💪 Приседания (пауза 3 секунды в 1 и в 3 повторе): 60/10; 80/10; 100/10; 120/8; [140/3]*2; [160/3]*3.
💪 Жим лёжа (с паузой 3 секунды на груди): 60/10; 80/10; 100/10; [115/3]*6.
ПОДСОБКА:
💪 Плиометрические отжимания (с высоты 45 см): [{свой вес}/8]*3.
ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ:
💪 Наклоны со штангой: [70/8]*3. 💪 Широкие отжимания: [{свой вес}/15]*3.
Время потраченное на тренировку:
🕜 1:25.
#подготовка_Алексей_Максимов_март_2018 #подготовка_Алексей_Максимов_май_2018 #SiberianBearCoach #тренировки_Алексей_Максимов #армейский_жим_Алексей_Максимов #фитнес_тренер_Алексей_Максимов #пе
#розы #свечи #rose #nigth #fire spaotelkharkov
В процессе исполнения шедевра 👨🏻‍🎨: Конечно это примитивная программа и не сравнится с fl studio , но когда у меня есть время она залетает в самый раз .
🎊🎉🎈🎁🎂💝С Днём Рождения, любимый мой мужчина ! 💝 🎂🎁🎈🎉🎊Спасибо , твоим родителям👪 и тебе за то , что ты есть ! 🙏🏻 Хочу чтобы ты был самым здоровым и самым счастливым ! ❤️Люблю❤️ #деньрождения #happybirthday #myboy #love #party #счастьемое
Вот и видео крайней тренировки на этой неделе. Ну что сказать... первая неделя оказалась не сложной, посмотрим что будет дальше! 😊 Жду не дождусь адского месива, чтоб болело все, что только можно (но не спина и суставы)!

Ну и, как всегда, сама тренировка:
БАЗА:
💪 Приседания: 60/10; 80/10; 100/10; 120/8; [147,5/3]*4.
💪 Жим лёжа (с паузой 3 секунды на груди): 60/10; 80/10; 100/10; [115/3]*2$ [122,5/3]*4.
ПОДСОБКА:
💪 Жим лёжа (узким хватом): [92,5/8]*3.
💪 Разводки с гантелями лёжа: [7/15]*3.
💪 Разгибания рук в блоке (V-образная рукоять): 50/12: 60/12: 65/12.

Время потраченное на тренировку:
🕜 1:25.

#SiberianBearCoach #подготовка_Алексей_Максимов_март_2018 #подготовка_Алексей_Максимов_май_2018 #тренировки_Алексей_Максимов #фитнес_тренер_Алексей_Максимов #персональный_тренер_Алексей_Максимов #фитнес #fitness #спорт #sport #мотивация #motivation #работа_над_собой #workout #тренировки #training #тренажерный_зал #gym #бодибилдинг #bodybuilding #пауэрлифтинг #powerlifting #приседай_жми_тяни #приседай_без_спешки_укр
«Тіршілік» деген үлкен ұғымдағы қара мен ақтың ,күн мен түннің қатар жүруі сияқты фәни мен бақидың да үздіксіз өз жұмысын орындауы мүмкін біреулер үшін қалыпты нәрсе болуы мүмкін ал мен үшін бұл жолғы орындалысы көңіліме көлеңкесін ,көбірек түсірді.
«Қазақ халқының қарты бар» үйді қадірлейтін сан ғасырлық ұстанымы бойынша ма әлде өзіңнің бойыңдағы ұрпағыңа деген деген мейір шуағың ба әлденедей тылсым күш әсерінен мен өзінiзе қатты бауыр басып өстім.
Сiз мен үшін ақжаулықтылардың ішіндегі ең асылысыз!
Сiз мен үшін ұрпақ сабақтастығының мәңгілік бәйтерегісіз!
Бүкіл әжелерге тән нәрсе ме әлде тек маған ғана осындайсыз ба мен дегенде шығарда жаныңыз бөлек екенін біліп алған соң, жорта қиғылықты салатын едім -ау.
Әр жылдың ,әр айына бата тілекпен аттанатын едім-ау шiркiн......Апа сенің даусың менің мәңгілік құлағымда.
Мен ушiн атам екеуiнiз сағыныш бейнесісiздер. #1жылбурыносыкунiозколыменузатыпедi👵🏼😞😢😭😭😭
💀Дикий треш💀#ATL #holyrave
Продолжаю выкладывать ролики со своих тренировок по подготовке к СЗФО. Напомню, что сейчас занимаюсь по четко составленным планам от #SiberianBearCoach, и тренировки носят жимовую направленность, тяга и присед, в данном случае, несут поддерживающий характер в связи с неприятными ощущениями из-за грыжи. Вторая тренировка, и, в целом, вполне легкая, хотя жимы с паузой в 5 секунд не плохо так поднимают давление! 😃 Ну да ладно, есть цель - значит терпим!

Ну и, как всегда, сама тренировка:
БАЗА:
💪 Тяга сумо: 60/10; 80/10; 100/10; [130/4]*4.
💪 Жим лёжа (с паузой 5 секунды на груди): 60/10; 80/10; [97,5/5]*5.
ПОДСОБКА:
💪 Присед в глубину: [50/8]*3.
ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ:
💪 Наклоны со штангой: [50/8]*3.
💪 Махи гантелями в наклоне: [5/15]*3.
💪 Тяга блока за голову: 50/12; 60/12; [70/12]*2.

Время потраченное на тренировку: 🕜 1:25.

#SiberianBearCoach #подготовка_Алексей_Максимов_март_2018 #подготовка_Алексей_Максимов_май_2018 #тренировки_Алексей_Максимов #фитнес_тренер_Алексей_Максимов #персональный_тренер_Алексей_Максимов
С днем Ангела Татьяны,Танички и Танюши!🥀🥀🥀 Желаем вам мира, здоровья, удачи! Только мирная и достойная жизнь сохранит человека в целостности и утвердит в нем порядок и Согласие. Желаем вам душевного спокойствия и стремлений ко всему самому прекрасному! Да будет Господь вам помощником в ваших благих делах. И пусть ваш Ангел хранитель будет всегда рядом!😘😘😘
А над вашей головой всегда светит такое же прекрасное и нежное солнышко как в этот замечательный зимний день😙😙😙😙😙😙
С днем Татьяны🎈🎈🎈
Зборная Патрфет рыхтуецца к кубку Балтыі - гапомню что з Барысава трлтко двле маіх выхаванцау заваевывалі там золото - болей з Барысава ніхто
НУЖЕН ЛИ ТРЕНЕРУ ТРЕНЕР?! Хочу дать свою точку зрения... Мое мнение - НУЖЕН! Как уже было отмечено - а нужен ли врачу врач?! Тут ситуация такая же... одна голова хороша, а две - лучше!

Вот уже примерно месяц я являюсь «тренером» для другого тренера! И почему себя я взял в кавычки?! А всё потому, что на самом то деле я ей не особо нужен! Она сама тренер, с опытом в разы больше моего, с багажом знаний в разы лучше, и с пониманием своего тела в разы сильнее! Но, спросите вы, а зачем же тогда я?! Ведь в этом случае я ПОЛУЧАЮ больше чем ОТДАЮ! Я сам учусь с ней, она, возможно, что-то и узнает от меня, но, все же, мне кажется, что она и так все это знала... А всё потому, что всем нам иногда нужен «волшебный пендель» который заставит нас двигаться! Иногда нам нужен взгляд со стороны! А иногда нужна всего капля мотивации - именно та капля, которой нам не хватало самим! И Вы знаете... это работает!

И, вот и я созрел до мысли, что МНЕ ТОЖЕ НУЖЕН ТРЕНЕР! Да, теперь я треню немного меньше, чем раньше! Да, иногда мне ка
Бить конечно надо уметь и развиваться разнообразно таксами бо дурочки тоже кому цикады?
Н-ностальгія 🕺🏻💃🏻
Люди действительно которых уважаю это постоянно тренерующиеся - на них приятно смотреть как работают и прогрессируют ✌🏻✊⭐️👍👌💪✊🏻🏆😈не все потеряно едче в Борисовский молодёже🏆☹️✊🏻⭐️✊👍👌💪Ск Патриот - единственно уникальный среди Борисовские клубов своими высокими достижениями на соревнованиях секция это мы Патриотовцы
Сегодня мы поздравляем не просто хорошего человека, но и свою "правую руку", от которой во многом зависит стабильная работа нашего @id138722800 (m_k_nail) . Мы поздравляем нашего администратора Викторию!🎉🎉🎉 Пусть ваш досуг будет интересным и полезным, Ваше общение приятным и разнообразным, а Ваша личная жизнь будет полна приключений, страсти и удач! Желаем Вам только всего самого светлого и доброго!Рабочих производственных побед,
СЧАСТЬЯ в личной жизни - мира и праздника в душе!🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈
🎂🎉🎈🎈🎈🎈🎈🎁🎁🎁🎊🎊🎊🥀🥀🥀🍾🥂
#букет #букеты #букетик #букетцветов #букетроз #букетвподарок #букетдня #розы #роза #цветы #оптоваябазацветовмосква#цветочки #цветок #цвета #герберы #цветение #доставкацветовмосква #цветыцветы #инстаграманет #цветыжизни #инстатаг #цветынасвадьбу#администратор# #цветыбезповода#праздник #цветыдня #лепестки #любовь #подарок
Катаемся
😀Девочки..а вот и наши победительницы🥇🥈💥💥💥💥Листаем в бок и смотрим видео🎥
Хуже для спорсмега нету пропкскать треніровкі - потому что тогда его кровень владенія боевым іскусством муай тай деградірует
«Прощение»
#мастерскаяафанасьева #институттеатральногоискусства
Без практікі знанія малоэфіктівны
#1401 #нашдень #праздник #4годавместе #сюрприздлялюбимого #кинотеатр #випзал #palladium #cinema #hookah #meet #drink #фильм #love
Сегодня мы поздравляем не просто хорошего человека, но и свою "правую руку"от которой во многом зависит стабильная работа нашего @id138722800 (m_k_nail) . Мы поздравляем нашего администратора Викторию!🎉🎉🎉 Пусть ваш досуг будет интересным и полезным, Ваше общение приятным и разнообразным, а Ваша личная жизнь будет полна приключений, страсти и удач! Желаем Вам только всего самого светлого и доброго!🎂🎉🎈🎈🎈🎈🎈🎁🎁🎁🎊🎊🎊🥀🥀🥀🍾🥂
#букет #букеты #букетик #букетцветов #букетроз #букетвподарок #букетдня #розы #роза #цветы #оптоваябазацветовмосква#цветочки #цветок #цвета #герберы #цветение #доставкацветовмосква #цветыцветы #инстаграманет #цветыжизни #инстатаг #цветынасвадьбу#администратор# #цветыбезповода#праздник #цветыдня #лепестки #любовь #подарок
Ты самый главный человек в нашей семье😙😍это 3️⃣ в твоей жизни день рождения 😘ты ооочень быстро растет 🐰хочу чтобы ты всегда был самым счастливым на свете,здоровым,весёлым искренним ребенком👼 радуй родителей и всех окружающих тебя людей,ты делаешь огромные успехи в столь раннем для тебя возрасте и это очень круто)мы все тебя очень сильно любим зайчик балованный🐰😘😘💋💖💝💗💞
Узнали себя?!))Ставьте 💗
РАБОЧИЕ МОМЕНТЫ📞📞📞
#Мастерскаякрасоты #инстаграманет #инстаграмнедели #инстаграм_порусски #инста #селфи #красота #супер #день #ночь #природа #друзья #дружба #лайки #фото #фотография #россия #украина #любовь #любовьмоя #девушки #москва #жизнь #жизньпрекрасна#маникюрмосква#m_k_nail
Короткій обзор об несколькіх моіх бойцах от 6 до 14 лет становівшіхся чемпіонамі раздічных турніров а такіх я воспітал под сотню
#Ариэль #жальчтомамазарегестрированавинстаграмме #Артёмпроснетсянеузнает #Герцогплохогонепосоветует #такговоритона
Спорт - путешествія і еўче кое что 😂😉😉😉👌👊🏼🏆⭐️⭐️💪💪✊✊🏻🤘🏻
Борісовчане лучшего клуба города по кікбоксінгу і муай тай Патріот
Зачёт по сценическому танцу. Отрывок из мюзикла «Чикаго».
Первый раз пробую себя джазе)
Хореограф olga.shook
#мастерскаяафанасьева
#институттеатральногоискусства
#мюзикл #чикаго #allthatjazz
🤩🤩🤩🤩🤩
«Прощение»
19 число
Пятница
17.00
Учебный театр
Ботаническая,21
#дипломныйспектакль
#открытаярепетиция
І так 12 раундов по 3 мінуты
#denizüstüköpürür #rinanay #cemkaraca #birkızdanötürü 😍😊
Эт все былого зборлчка от айфона😉😉
Каждый коллектив с течением времени сложил свой свод правил, традиций и обычаев. Одной из традиций нашего коллектива является поздравление сотрудников с их достижениями по итогам года. Такие события в m_k_nail конечно, всегда происходят в очень радостной и дружелюбной обстановке, хотя это требует тщательной подготовки. Как правило, думать как поздравить сотрудников, приходится руководителям, на которых ложится большая ответственность))) В этом году мы поздравили наших мастеров, оценив мастерство и достижения каждого в стихах)))
Мы поздравляем мастера Олесю в номинации "Мастер года-Прорыв года"!👏👏👏
Мы поздравляем её с этим достижением, и желаем дальнейших успехов, покорения новых высот в мастерстве!!!
Спасибо за добросовестный труд и исполнение трудовых обязанностей, продолжительную и безупречную работу !
🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆
С НОВЫМ ГОДОМ 🎄🎄🎄 #старыйновыйгод#2018 #новыйгод #новыйгод2018 #новыйгод2018 #сновымгодом #сновымгодом2018 #инстатаг #инстаграманет #елка #елка2018 #ёлка #зима #холода #празднуем #отмечаем #встреч
😍🎹🎶🎻🎷🎸🎙
Коротко и ясно #пп#пп1#пп2 подружка моя darya.kondratova
#Moscow #travel #blog #like #follow #video
Моя первая сессия
Мой первый просмотр
Все оказалось лучше, чем я думала ✨

Даже пять моих работ забрали в фонд))))))
Зборная ск Патрыет - Менск
подписчики , извините за такой разврат в видео , мне вас жаль.......................... ♥️(^ν^)
Хвілінкагумару😂😂😂😂😂😂😂
Каждый коллектив с течением времени сложил свой свод правил, традиций и обычаев. Одной из традиций нашего коллектива является поздравление сотрудников с их достижениями по итогам года. Такие события в m_k_nail конечно, всегда происходят в очень радостной и дружелюбной обстановке, хотя это требует тщательной подготовки. Как правило, думать как поздравить сотрудников, приходится руководителям, на которых ложится большая ответственность))) В этом году мы поздравили наших мастеров, оценив мастерство и достижения каждого в стихах)))
Мы поздравляем nail- стилиста(мастер по наращиванию ногтей) в номинации“A strong nail” (крепкий ноготок💅) Руслана 👏👏👏
Мы поздравляем его с этим достижением, и желаем дальнейших успехов, покорения новых высот в мастерстве!!!
С НОВЫМ ГОДОМ 🎄🎄🎄 #2017 #2018 #новыйгод #новыйгод2018 #новыйгод2018 #сновымгодом #сновымгодом2018 #инстатаг #инстаграманет #елка #елка2018 #ёлка #зима #холода #празднуем #отмечаем #встречаем #рождество #c #cновымгодом #рождеством #рождествохристово #срождеством
Клип #свадьба#😍##1
Клип #свадьба#😍##2
Клип #свадьба#😍##3
Пора начинать работать, после новогодних праздников)
#выходные #семья #новыйгод #праздник #отдых #котэ #котики #котик #ёлки #елочка #елка #игрушки #камин #рождество
Abone Ol ( Subscribe ): http://bit.ly/2zizOGQ
Gülçin Ergül - Bir Tanecik Aşkım Video Klip

Söz - Müzik: Gülçin Ergül
Düzenleme: İskend...
Open iTunes to preview, buy and download this music video.
http://goo.gl/0bL6Uv

Seven (C) 2003 Universal Music Domestic Division, a division of U...

Приходите, моя любовь...
Abone OL: http://bit.ly/esenmusic

Efsane Türküler, Vol. 1 © 2017 ESEN MÜZİK

Apple Müzik'de dinle:
https://itun.es/tr/JWdRib

Music by Elish EM Performing "Xəyallarımı S*kən Qadın" 2015 ©
Mix&Mastering: EM Records (Elgün İlyas)
Lyrcis Video Design by Orxan Cihat...
Amazon: Inhale - Paul Van Dyke M.I.K.E. Push, Fred Baker: Album: From then on:
Meryem Uzerli, Alman yönetmen ve senarist Lüey Nohut'la aşk yaşadığı yönündeki iddialara açıklık getirdi.

Ekranların sevilen yüzü Seda Akgül ve çarpıcı yorumları ile Hakan Ural hafta içi her gün TV8 ekranında izleyiciyi ile buluşuyor.

Bu programda yok yok! En sıcak haberler en ilginç olaylar, modadan estetiğe, spordan ilişkiye, ünlülerin özel hayatlarından sokaktaki yaşama dair ne varsa kadın ve erkek gözünden Gel Konuşalım’da yorumlanıp, tartışılıyor.

“GEL KONUŞALIM” 30 Ekim Pazartesi’den itibaren hafta içi her gün 10.30’da TV8’de.
(Video sahibi AsTRoNoT'a bu paylaşımı için sonsuz teşekkürler.) O dönemki Kral TV VJ'leri Melisa Düğen ve Ersin Düzen tarafından sunulan...

Bu videoda St.Petersburg Bileklik yapımı şema ile desteklenerek anlatılmıştır. Kolye yapmak isteyenler için uçlara fringe uygulaması gös...

THE OFFICIAL VIDEO OF 'CRANKED' WITH O.G. DJ PAUL K.O.M. FROM THREE 6 MAFIA IS HERE.

THE 'FVCK GENRES EP VOL. 2' IS OUT NOW.
GO STREAM/DOWNLOAD: ...
► ab sofort erhältlich via Amazon, iTunes, Spotify, Deezer, Apple Music... Links hier in der Beschreibung.
► Linda Siu feat. Gentleman - Du Lebs...
The sweet summer evenings and nocturnal adventures resound in the first of hopefully many more collabs of the legends that are M.I.K.E. and York. '...
Bu gün aktivist və video bloger Məhəmməd Mirzəlinin atasını və yeznəsini Göyçay Polis bölməsinə oradanda Bakı Şərhi Baditizim və...

Shot & Edited By: BloodBvth
Follow A.M.E.C.K: http://twitter.com/AMECK_
Follow Me: http://twitter.com/SHROOM_HEAD305
Eurythmics - Sex Crime (1984)
[Reworked Audio \ Video][HD][HQ][2016][Filter Audio M.K.]
___________________________________________________________...