Ямка!!!
Курс лекций опубликован в образовательных целях!
Ссылка на источник: https://www.youtube.com/playlist?list=PLpRumDxwQjm5-n13kvlrZ35UxgwBdgGB_
Группа ВК: https://vk.com/topanatomy
Видеоканал: https://www.youtube.com/channel/UCtcTjueNMYkFNb1CYE0qiZw
⭕️Убираем Ямки на Попе⭕️
Часть 3. “Ягодичный мост»
Секретные нюансы
.
Понадобится:
•фитбол
•Ролик под голову(если делаете на скамейке)
•При выполнении лёжа на полу дополнительное Оборудование не потребуется.
.
Исходное Положение:
•лопатки сведены
•грудной и шейный отдел зафиксированы
•ноги на ширине плеч
•руки перел собой
.
Выполнение
•ягодицей держим 5 копеек
•подконтрольно опускаем, оставляя напряжение в ягодицах
•продавливаем пятками пол при подъёме
•опускаем на 3 счёта
•поднимаем на счёт «раз»
.
✔️Памятка:
▫️Не расслабляйте ягодицы
▫️Колени зафиксированы и не уходят вперёд при подъёме
▫️Фиксируйте грудной и шейный отдел ▫️Сохраняйте прогиб в пояснице
▫️Поднимайте таз ДО уровня прямой линии с телом!
.
масленица 18.02
Монтаж наружных сетей ТВС и К. Подготовка.
⭕️Убираем Ямки на Попе⭕️
Часть 1. “Ягодичная экстензия»
.
Исходное Положение:
•ложимся на живот
•прижимаем поясницу
•пятки вместе, носки врозь
.
Выполнение
•попой держим пять копеек
•поднимаем согнутые ноги
•пятками как-будто толкаем в потолок.Сокращаем ягодицы
•при опускании,ягодицы держим в напряжении.Чувствуем растяжение.
.
Данное упражнение можно выполнять лежа на полу или на диване/табуретке.
✔️NEXT видеo:
отведение ноги вбок/назад и ягодичный мостик🔥
.
Чувствуете ,как подгорает жопа с приближением весны ?😁
Подпишитесь на Полезные материалы на блоге по ссылке: http://elenafedulina.com/blogs
________________
Группа "Законы Интернет-маркетинга": https://vk.com/elenafedulinabisnes
Группа "Территория красоты и здоровья Amway": https://vk.com/elenafedulinaamway
Группа "Воспитай в себе сильную личность": https://vk.com/zakonuspexov
________________
Как покупать продукцию AMWAY дешевле : http://elenafedulina.com/landing75222
Маленькой точкой обозначены Ямки на карте Белгородской области. Но для тех люде ...

отрывок из фильма.
настоящим мужчинам посвещается.
он точно знает , что придётся...
Лекция по анатомии крылонебной ямки.

Крыловидно-небная ямка, fossa pterygopalatina, образ ...
Смех не мой 😃
Если что смеюсь не я 😃
Волчья яма /Wolf Creek /s02e01-06 /HD1080p WEBRip /Полный 2 сезон (Золото) http://baibako.tv/details.php?id=29172

СМОТРЕТЬ ОНЛАЙН http://baibako.tv/iplayer/wolfcreek/
Ассистент стоматолога http://vk.com/stom_assist
Паблик для студентов и врачей-стоматологов. Вакансии и резюме.
Сентябрьский выезд на скошенное поле и пару близлежащих урочищ, авось повезет, д...
ESN TV 21.12.2017 ОТКРЫТЫЙ УРОК ФИЗКУЛЬТУРЫ НА ЛИПОВОЙ ЯМКЕ НАРВА
Эскиз устройства на форуме "Дом и дача":
http://www.forumhouse.ru/threads/208883/#post-6358199
Склеротерапия сосудистой звездочки в подколенной ямке
Пушки ваши малокалиберны и не дальнобойны.
В предыдущем видео я предсказал разв ...
восстанавливаем геометрию
В данной лекции описана и показана проекция ядер черепных нервов на дно ромбовидной ямки.

Ромбовидная ямка находится на дорсальной поверхности моста и продолговатого мозга и ограничена по бокам белыми валиками верхних, средних и нижних мозжечковых ножек. Сверху над ней нависает крыша IV желудочка, образованная мозговыми парусами и мозжечком. Верхний и нижний углы ямки ориентированы по продольной оси мозга - острые, у вершин переходят в отверстия: верхний - водопровода, нижний - центрального канала, прикрытого обексом (задвижкой). Латеральные углы – тупые, ориентированы поперечно и образуют боковые карманы IV желудочка.

V пара черепно-мозговых нервов - тройничный нерв (n. trigeminus) имеет 4 ядра:

- Двигательное ядро тройничного нерва (жевательное) располагается в верхних отделах ромбовидной ямки (дорсальная часть моста), в области верхней ямки ромбовидной ямки .

- Чувствительное (мостовое) ядро тройничного нерва залегает латеральнее двигательного ядра. Проекция мостового ядра соотв
Смешной и трагичный аудиорассказ...
Сарказм автора по отношению к некоторым персонажам – не глумление над человеческими слабостями и по­роками. Это, скорее, добрая ирония, вызванная состраданием и пониманием тонких движений души…
Сергей Избора (Алексеев Сергей Владимирович)
живет в Санкт-Петербурге.
Псевдоним «Избора» связан с деревней Бор Новгородской области, где на протяжении многих лет проходило бесценное каникулярное времечко.
http://live-partners.org/cgi-bin/in/in.cgi?a=9192&s=9978&p=37 играй в любимые игры с реальными соперниками....
УСТАНОВКА НОВОЙ АКПП (01М) + ЗАМЕНА МАСЛА.
СМОТРИМ, ЧТО ИЗ ЭТОГО ВЫШЛО!
-----------------------...
Ассистент стоматолога http://vk.com/stom_assist
Паблик для студентов и врачей-стоматологов. Вакансии и резюме.
Прогулялся по осенней малой реке с микроджигом. Поклёвок было очень много, ловил...
#неждиперемен #неждиперементвориперемены #МолодежкаОНФ10 #АдаптерПетрГУ
Учебно-методический проект кафедры анатомии человека ФГБОУ ВО УГМУ Минздрава Р ...
Мы живем в удивительно красивом городе Нарва, но с годами мы перестали замечать все прелести родного города. Предлагаю взглянуть на все это под дру...
Подрядчик, установивший фонарные столбы зимой, оставил после работ сломанные бордюры и рытвины. Их стало видно весной, когда сошел снег.
#профсоюз #здравоохранения #Крым #Ялта #молодёжь #КРОПСРЗРФ #ФНПК #ФНПР #МС #турслет
Скидки на инструменты и товары для всей семьи http://bit.ly/2ho8anK
Полная версия видео с упражнениями доступна по ссылке http://usmanovateam.ru/y/cfb8e2b

Онлайн-тренировки по фитнесу от вице-чемпионки мира по фитн...
Мой кулинарный канал: Готовим вместе с Ириной Хинди Лайф https://www.youtube.com/channel/UC8J49rM2pUyfhyG-Sg9rfqQ

НАШ ИНТЕРНЕТ МАГАЗИН. УКРАШЕНИЯ ...
#Анатомия_человека_Вики

Больше анатомии тут vk.com/videos-112531787
13 апреля 2018 г.
МЫ НАСЛЕДНИКИ ПОБЕДЫ
Ли ЦзыЦи - ДЕВУШКА С ХАРАКТЕРОМ! Длинные, нежные и свежие ростки зелёной фасоли из секретной ямки...
играю в Counter-Strike Source v34 , сервер 46.174.55.94:27015
Сколько прослужат безопасные и качественные дороги? Активисты Общероссийского народного фронта вместе с представителями администраций объезжают участки, отремонтированные в прошлом году. Часть из них зиму не пережили, и технике вновь придется выйти на эти улицы. Но уже по гарантии. Съемочная группа ГТРК "Чувашия" вместе с экспертами также осмотрела дороги в Новочебоксарске и Чебоксарах.
от таких дорог в городе, рассыпаются машины

за что мы платим налоги ???

#Орел https://vk.com/4p_region57
Выкопали !! Шпалер !! Любителям закапывания ямок посвящаем !!
Клематисы – посадка нескольких саженцев (разных сортов) в одну яму практикуется не для пышности и загущения, а в тех случаях, когда требуется побыс...

Для студентов медицинских вузов а также для врачей практикующих ординаторов.
Идеей проекта стало создание атмосферы «Сказочного леса». Дизайн проекта выполнил Александр Рамульдович Ким.
Помощь акупунктурой и 12-ти Меридианов в Иглотерапии при Болях и Опухолях в надкл...

Кафедра нормальной анатомии УО "ГрГМУ".

⭕️Убираем Ямки на Попе⭕️
Часть 2. “Ягодичные махи»
прокачаем ягодицы со всех сторон:
.
✔️Средняя ягодичная
▫️Исходное Положение:
•опорная нога слегка согнута в коленном суставе
•носок параллельно полу( обратите внимание на первые секунды видео)
•руки упираются на стол/подоконник .
▫️Выполнение
•отводим бедро назад
•ягодицей держим 5 копеек
•подконтрольно опускаем, оставляя напряжение в ягодицах
.
✔️малая ягодичная
▫️ИП:
•упираемся о стену/стол/шкаф
•опорная нога слегка согнута в коленном суставе
•колено рабочей ноги параллельна опорной
▫️Выполнение
•отводим бедро назад
•ягодицей держим 5 копеек
•подконтрольно опускаем, оставляя напряжение в ягодицах
.
✔️Малая и Средняя легко прощупываются при тренировке и с их помощью можно сформировать упругость попы.
Во время упражнения положите руку на ягодицу. контролируйте ее напряжение.
✔️NEXT видеo: ягодичный мостик.Правильное выполнение!
.
Речь пойдёт о деталях тренировки. выпуск не для начинающих. Те, кто не смотрел канал, начните с первого видео женского плейлиста.

Интересные факты про Муравьинго льва и его ловушки!
✓ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал Sемён ツ Ученый: https://goo.gl/s056t7

✓ Группа ВК: https://vk.com/club...
Размер потрясает воображение. Полезность не то, что нулевая - отрицательная. Тем не менее это сооружение было построено. Россия,история,Славяне,Кре...
Канал "Делай Деньги TV" https://www.youtube.com/channel/UCIwZApxJCuSAhDvPLVpLWlA?sub_confirmation=1
Зачем на самом деле нужна ямка над губой? Мы с ...
4 февраля 2018 г. / Районные соревнования по мини-футболу на кубок памяти В.А. Рындина 2018 г. (с. Бешпагир). ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ ЭТАП. Группа A. 3-й тур
В данном видео представлена самодельная тракторная бурилка для получения ямок в земле - удобная вещь в любом хозяйстве. В заключении - монтаж столб...
Показательное выступление Санкт-Петербургского общества Русского кулачного боя под руководством Грунтовского Андрея Вадимовича.
Неофициальная часть фольклорного праздника в деревне Ямка.