Ямка!!!: Помогли выехать машинке из ямки 23 июня 2018 г., Борьба против кочек и ямок началась в Армавире, Ямка для неКупера, - что ты делаешь - рою ямку, что
Ямка!!!
Наталья Никульченко живет по адресу 2-й Кубанский переулок, 24. Ремонта дороги она очень ждала. И когда на ее улицу пришел грейдер, Наталья на радо...
масленица 18.02
Извиняюсь , за мат. Как запикивать пока не разобрался)) Но без мата, я бы точно попал в ямку.
ПОНРАВИЛСЯ РОЛИК?!. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ: https://vk.com/testmind
Монтаж наружных сетей ТВС и К. Подготовка.
⭕️Убираем Ямки на Попе⭕️
Часть 3. “Ягодичный мост»
Секретные нюансы
.
Понадобится:
•фитбол
•Ролик под голову(если делаете на скамейке)
•При выполнении лёжа на полу дополнительное Оборудование не потребуется.
.
Исходное Положение:
•лопатки сведены
•грудной и шейный отдел зафиксированы
•ноги на ширине плеч
•руки перел собой
.
Выполнение
•ягодицей держим 5 копеек
•подконтрольно опускаем, оставляя напряжение в ягодицах
•продавливаем пятками пол при подъёме
•опускаем на 3 счёта
•поднимаем на счёт «раз»
.
✔️Памятка:
▫️Не расслабляйте ягодицы
▫️Колени зафиксированы и не уходят вперёд при подъёме
▫️Фиксируйте грудной и шейный отдел ▫️Сохраняйте прогиб в пояснице
▫️Поднимайте таз ДО уровня прямой линии с телом!
.
что то там интересное под землёй
Курс лекций опубликован в образовательных целях!
Ссылка на источник: https://www.youtube.com/playlist?list=PLpRumDxwQjm5-n13kvlrZ35UxgwBdgGB_
Группа ВК: https://vk.com/topanatomy
Видеоканал: https://www.youtube.com/channel/UCtcTjueNMYkFNb1CYE0qiZw
Вот научил Григошу ямку копать,зачем не знаю,но ученик он старательный.
⭕️Убираем Ямки на Попе⭕️
Часть 1. “Ягодичная экстензия»
.
Исходное Положение:
•ложимся на живот
•прижимаем поясницу
•пятки вместе, носки врозь
.
Выполнение
•попой держим пять копеек
•поднимаем согнутые ноги
•пятками как-будто толкаем в потолок.Сокращаем ягодицы
•при опускании,ягодицы держим в напряжении.Чувствуем растяжение.
.
Данное упражнение можно выполнять лежа на полу или на диване/табуретке.
✔️NEXT видеo:
отведение ноги вбок/назад и ягодичный мостик🔥
.
Чувствуете ,как подгорает жопа с приближением весны ?😁
Интересные факты про Муравьинго льва и его ловушки!
✓ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал Sемён ツ Ученый: https://goo.gl/s056t7

✓ Группа ВК: https://vk.com/club...
Закончилось благоустройство парка “Ямка” в Петрозаводске. Подрядчик устранил последствия просадки грунта – выровнял газоны и дорожки.
Борьба за место
Канал "Делай Деньги TV" https://www.youtube.com/channel/UCIwZApxJCuSAhDvPLVpLWlA?sub_confirmation=1
Зачем на самом деле нужна ямка над губой? Мы с ...
Размер потрясает воображение. Полезность не то, что нулевая - отрицательная. Тем не менее это сооружение было построено. Россия,история,Славяне,Кре...
⭕️Убираем Ямки на Попе⭕️
Часть 2. “Ягодичные махи»
прокачаем ягодицы со всех сторон:
.
✔️Средняя ягодичная
▫️Исходное Положение:
•опорная нога слегка согнута в коленном суставе
•носок параллельно полу( обратите внимание на первые секунды видео)
•руки упираются на стол/подоконник .
▫️Выполнение
•отводим бедро назад
•ягодицей держим 5 копеек
•подконтрольно опускаем, оставляя напряжение в ягодицах
.
✔️малая ягодичная
▫️ИП:
•упираемся о стену/стол/шкаф
•опорная нога слегка согнута в коленном суставе
•колено рабочей ноги параллельна опорной
▫️Выполнение
•отводим бедро назад
•ягодицей держим 5 копеек
•подконтрольно опускаем, оставляя напряжение в ягодицах
.
✔️Малая и Средняя легко прощупываются при тренировке и с их помощью можно сформировать упругость попы.
Во время упражнения положите руку на ягодицу. контролируйте ее напряжение.
✔️NEXT видеo: ягодичный мостик.Правильное выполнение!
.
Полная версия видео с упражнениями доступна по ссылке http://usmanovateam.ru/y/cfb8e2b

Онлайн-тренировки по фитнесу от вице-чемпионки мира по фитн...
Подрядчик, установивший фонарные столбы зимой, оставил после работ сломанные бордюры и рытвины. Их стало видно весной, когда сошел снег.
Мы живем в удивительно красивом городе Нарва, но с годами мы перестали замечать все прелести родного города. Предлагаю взглянуть на все это под дру...
Скидки на инструменты и товары для всей семьи http://bit.ly/2ho8anK
13 апреля 2018 г.
МЫ НАСЛЕДНИКИ ПОБЕДЫ
Мой кулинарный канал: Готовим вместе с Ириной Хинди Лайф https://www.youtube.com/channel/UC8J49rM2pUyfhyG-Sg9rfqQ

НАШ ИНТЕРНЕТ МАГАЗИН. УКРАШЕНИЯ ...
от таких дорог в городе, рассыпаются машины

за что мы платим налоги ???

#Орел https://vk.com/4p_region57
#Анатомия_человека_Вики

Больше анатомии тут vk.com/videos-112531787
УСТАНОВКА НОВОЙ АКПП (01М) + ЗАМЕНА МАСЛА.
СМОТРИМ, ЧТО ИЗ ЭТОГО ВЫШЛО!
-----------------------...
Помощь акупунктурой и 12-ти Меридианов в Иглотерапии при Болях и Опухолях в надкл...

Смех не мой 😃
ESN TV 21.12.2017 ОТКРЫТЫЙ УРОК ФИЗКУЛЬТУРЫ НА ЛИПОВОЙ ЯМКЕ НАРВА
Волчья яма /Wolf Creek /s02e01-06 /HD1080p WEBRip /Полный 2 сезон (Золото) http://baibako.tv/details.php?id=29172

СМОТРЕТЬ ОНЛАЙН http://baibako.tv/iplayer/wolfcreek/
Если что смеюсь не я 😃
Идеей проекта стало создание атмосферы «Сказочного леса». Дизайн проекта выполнил Александр Рамульдович Ким.
Кафедра нормальной анатомии УО "ГрГМУ".

4 февраля 2018 г. / Районные соревнования по мини-футболу на кубок памяти В.А. Рындина 2018 г. (с. Бешпагир). ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ ЭТАП. Группа A. 3-й тур
Показательное выступление Санкт-Петербургского общества Русского кулачного боя под руководством Грунтовского Андрея Вадимовича.
В данном видео представлена самодельная тракторная бурилка для получения ямок в земле - удобная вещь в любом хозяйстве. В заключении - монтаж столб...
Выкопали !! Шпалер !! Любителям закапывания ямок посвящаем !!
Для студентов медицинских вузов а также для врачей практикующих ординаторов.
Неофициальная часть фольклорного праздника в деревне Ямка.
Здравствуйте зрители,подписчики и гости моего канала!
Разведка новых мест принесла положительные плоды!
Общение с местным населением раскрыло не пл...
Учебно-методический проект кафедры анатомии человека ФГБОУ ВО УГМУ Минздрава России (Екатеринбург). Руководитель проекта: зав. каф. Ивачев П.В.
Всем Привет дорогие Друзья! Рад видеть вас! Сегодня гулял с четверолапым другом, и набрёл на одно место! Место оказалось старой площадкой. Сегодн...
Коломна стадион ТРУД. Тренировка: Бег, отжимания и пресс. ЯМК чемпион
Речь пойдёт о деталях тренировки. выпуск не для начинающих. Те, кто не смотрел канал, начните с первого видео женского плейлиста.
КОШЕЛЁК МОНЕТ ПОД ДЕРЕВОМ ...
Всем привет! Искал катушку связиста но так и не нашёл, гильз разнообразных пособирал и грибов :) куда же без них. И у...
Это и другие видео с сайта - http://www.neuro-online.ru
По старым местам решили пробежаться и все ровно пропустили монетосы, да какие!!!
Группа в контакте: https://vk.com/club148005727
Керженские леса. ОДИНЦОВСКИЙ СТАРООБРЯДЧЕСКИЙ СКИТ. ХУТОР СОБАЧИЙ и бывшая деревня ЯМКИ

В начале мая 2018 года мы решили сходить в Керженские леса...
Приехали в деревню где поднимали золото!!!
Группа в контакте: https://vk.com/club148005727
Это видео было снято после шторма, из-за которого поверхностные воды оказались загрязнены и непригодны для питья. Благодаря этому на видео зафиксировано не очень частое поведение лошадей - они добывают питьевую воду, выкапывая ямки в грунте и защищая их. Такое поведение уже было описано в книге М. Шефера "Язык лошадей" и наблюдается не только у лошадей, но и у других непарнокопытных.
Ли ЦзыЦи - ДЕВУШКА С ХАРАКТЕРОМ! Длинные, нежные и свежие ростки зелёной фасоли из секретной ямки...
играю в Counter-Strike Source v34 , сервер 46.174.55.94:27015
Сколько прослужат безопасные и качественные дороги? Активисты Общероссийского народного фронта вместе с представителями администраций объезжают участки, отремонтированные в прошлом году. Часть из них зиму не пережили, и технике вновь придется выйти на эти улицы. Но уже по гарантии. Съемочная группа ГТРК "Чувашия" вместе с экспертами также осмотрела дороги в Новочебоксарске и Чебоксарах.
Паркур в Коломне. Тренировка в парке. Паркурим на площадке. ЯМКа
В прошлом году зону отдыха благоустроили в рамках программы «Комфортная городская среда», но с нарушениями. До 1-го мая эти нарушения – ямы и рытвины обещали устранить. Пока парк Ямка неухоженный и небезопасный.
Клематисы – посадка нескольких саженцев (разных сортов) в одну яму практикуется не для пышности и загущения, а в тех случаях, когда требуется побыс...
Завершить благоустройство парка Ямка специалисты городской администрации обещали к 1 мая. Однако к этому сроку подрядчик не успел. Какие сроки обозначены сегодня?
#профсоюз #здравоохранения #Крым #Ялта #молодёжь #КРОПСРЗРФ #ФНПК #ФНПР #МС #турслет