тренировка на ноги
Этот комплекс выглядит достаточно легко, но требует "терпения". Тренировка позво...
Подпишитесь на канал 360: https://goo.gl/8OlLNK

Самые свежие новости Москвы и Московской об...
В домашних условиях
#gm Пару упражнений на видео из базовой тренировки на ноги и полная тренировка ног ниже👇
1. Статические выпады в Смите 20/18/16/14/12/10р
2. Жим ногами (широкая ст) 18/16/14/12/10/10р
3. Присед (ш.ст/сумо) с гантелей в руках 16/16/14/14/12р
4. Приведение ног сидя в блоке 25/20/15/15р
5. Разгибание ног сидя в блоке 14/14/12/12р
6. Икроножная 20/20/15/15р
Всем продуктивных тренировок Друзья😘

#gym #gymhall #gymlive #workout #body #bodybuilding #sport #motivation #instafit #fit #fitness #fitnessgirl #fitnessmodel #fitnesbikini #fitnessmotivation #ekb #екатеринбург #спорт #мотивация #фитнес #фитнесмодель #фитнесбикини #тренировка
#ягодицы #персональныйтренер
Вечерняя тренировка ног.Акцент на переднюю поверхность бедра с задержкой в крайней верхней точке!
#fitness#fitnessmotivation#body#bobybuilding#massage#spb#spbgram#instafood#training#спб#питерялюблютебя#питер#пп#персональныйтренер#персональныетренировки#этопитердетка#инстаграм#massage#массаж#бодибилдинг#менсфизик#массажнадому#красивоетело#красота#доступныймассаж#массажспб#коррекцияфигуры#девушки#похудение#сушка#фитнес

@Оригинал: instagram.com/p/BYTq7F7n2vU
Понравилось видео? Жми ❤ Мне нравится
Подпишись ➡ https://vk.com/public125077019
Подпишись ➡ https://vk.com/public125077019
Подпишись ➡ https://vk.com/public125077019
Спасибо 😉💪
Тренировка на ягодицы пресс и ноги 7 упражнений по 30 сек каждое - 3-4 подхода по кругу.
😎 Приглашаю на тренировки (на ЮМАШЕВА) 👍
- Сброс лишнего веса 💃
- Коррекция фигуры 📝
- Набор мышечной массы 🏋‍♀️
- Составление программ тренировок и питания.
ОТЗЫВЫ: https://vk.com/topic-111445607_34298183
Запись на тренировки ☎и WhatsApp +7 (989) 197-35-00
♦️Круговая тренировка на ноги, ягодицы и пресс. Все упражнения в ✔️20 повторений ,✔️5 кругов #belarus #minsk #trening #sportgirl #fitnessgirl #fitnessloban #moskva #ukraina #круговаятренировка #
Подпишись и становись УМНЕЕ уже СЕЙЧАС
САМОЕ ПОЛЕЗНОЕ СООБЩЕСТВО
У нас очень интересно ОБНОВЛЕНИЕ КАЖДЫЙ ЧАС
vk.com/secret_hitrost
С Вас лайк ❤ и подписка ✔ [club27922438|Я ЛЮБЛЮ СПОРТ] ✔
7 упражнений, каждое выполняется 45 секунд, на отдых между упражнениями дается 15 секунд. Выполняем 4-5 подходов.
1. Приседания + упражнение "Ласточка".
2. Приседания и подъем силой в упор.
3. Сплит-приседания.
4. Неполное берпи.
5. Боковые выпады.
6. Подъем таза.
7. Подъем таза с выпрямлением ног.
#море #утро #пляж #волны #тренировка #пресс #талия #ягодицы #стройная #спорт #фитнес #sportday #fitnessmodel #sportgirl #fit #love #instagirl #instasport #instagood #instago #video #крым #наберегу #тренировканаморе #россия #будьсильным #будьздоров #мышцы #приседания #выпады #берпи
vk.com/club63498555 - Все самое практичное для твоей красоты 💋
С Вас лайк ❤ и подписка ✔ [club27922438|Я ЛЮБЛЮ СПОРТ] ✔
Тренировка была классной, Эльвина не стоит на ногах и счастья от тренировки на все 100%.
1. Сгибание ног лежа в тренажере (4х15)
Суперсет № 1
2. Приседы со штангой (6х15)
3. Гиперэкстензия с акцентом на ягодицы (6х15)
Суперсет № 2
4. Присед плие (5х15,12,10,8)
5. Ягодный мостик (5х15)
Суперсет №3
6. Сведение ног в тренажере (4х15)
7. Разведение ног в тренажере (4х15
Спортивная одежда Bona Fide Russia: http://bonafiderussia.ru/
С Вас лайк ❤ и подписка ✔ [club27922438|Я ЛЮБЛЮ СПОРТ] ✔
Подъём ног в висе на турнике. Тренировка в стиле Город Грехов. Видео можно считат...

Запасаемся секундомером, водой и силой воли 💪🏻
Первая тренировка ног почти за месяц. На откатах вполне не плохо
Тренировка на глубину.
Всем отличных тренировок!
Тренировка на нижнюю часть тела, ноги и пресс! Фитнес Холл Бутово! Тренер Булкина Мария.
Тренировка на стабилизацию корпуса и ног - самая мучительная и напряженная. Но с каждым разом контроль над своим телом растет. С детства страдаю тугоподвижными тазобедренными суставами. Отсюда постоянные боли в пояснице. Рекомендую данные упражнения всем, кто хочет повысить силовые и обезопасить себя от травм. Максим Зобнин - тренер тренажерного зала фитнес-клуба СЕЛФИ.
В первые годы тренировок очень важно научить детей двигаться по корту правильно и безопасно. Ребёнок должен уметь двигаться не только быстро, но его движения должны быть скоординированы и отработаны до "автоматизма", что бы во время розыгрыша он думал только о самом розыгрыше, а не о том как и куда поставить ноги на корте.
Если вы отправляетесь в отпуск, наша болгарская красавица показала тренировку, которая точно впишется в ваш багаж! 👜 Просто упакуйте эластичные ленты и наслаждайтесь тренировкой ног в любом месте! 💦

#BioTechUSA Биляна Йотовска #GetMore
Понравились тренировки? Продолжай, в том же духе! В этом выпуске Фитнес Подруги с...
Отличная тренировка для проработки Ваших ягодиц! #koziktrainer #тренировканог #ппМосква #язнаюкакпохудеть
Часто у спортсменов голени являются отстающей группой мышц, и многие задаются в ...
После этой тренировки ноги будут гудеть еще пару дней, но результат того стоит.

V...
Часть моей каждодневной тренировки в лесу по дороге на работу. Ноги, плечи, пресс...
Моя тренировка на турниках - видеоблог о воркауте. Делаем упражнения на турнике, ...
https://vk.com/fitvids - Здесь вы найдете ответ на любой вопрос по фитнесу/бодибилдингу и питанию/спортпиту для набора массы или похудения. 55 тематических альбомов и более 4900 видеороликов от тренеров и соревнующихся атлетов, известных и начинающих фитнес-блогеров!
http://www.athleticblog.ru/ - быстрое укрепление мышц ног!

Разгибание ног на тренажере. Техни...
Хотите красивые ягодицы🌰🌰🌰?Делайте тягу на прямых ногах! И конечно, записывайтесь на тренировку к нашему тренеру - Светлане Кочергиной!💪💪💪☎ 50-50-90! #праймфитнес #праймфитнеспетравеликого #спорт #липецкспорт #липецк #город48 #тренер #липецктренировка #зож #пп
Видео, как правильно научиться сильно бить ногами. Упражнения развивающие скоро...

https://vk.com/fitvids - Здесь вы найдете ответ на любой вопрос по фитнесу/бодибилдингу и питанию/спортпиту для набора массы или похудения. 55 тематических альбомов и более 4900 видеороликов от тренеров и соревнующихся атлетов, известных и начинающих фитнес-блогеров!
Не забываем подписываться и добавляться сюда))
Ссылки на мои профили в соц. сетях...
---------------------------------↓Развернуть меня↓--------------------------

ВНИМАНИЕ! Это МОЯ программа ...

Работа для моделей и фотографов, вступайте: https://vk.com/alotofworkforwomen
Тренировка на стабилизацию корпуса и ног - самая мучительная и напряженная. Но с каждым разом контроль над своим телом растет. С детства страдаю тугоподвижными тазобедренными суставами. Отсюда постоянные боли в пояснице. Рекомендую данные упражнения всем, кто хочет повысить силовые и обезопасить себя от травм. Максим Зобнин - тренер тренажерного зала фитнес-клуба СЕЛФИ.
С Вас лайк ❤ и подписка ✔ [club27922438|Я ЛЮБЛЮ СПОРТ] ✔
ВАРИКОЗ - тренировка на НОГИ и ПОПУ!

Тренировки дома для разумных женщин - http://zenfi...
Ирина Медель - начинающая бикинистка, которая готовится ко вторым своим соревно ...

Как правильно накачать ноги: тренировка на бёдра
http://www.varyag-club.ru
https://vk.com/varyagmuaythai
https://www.instagram.com/varyag_muaythaiclub/
https://www.youtube.com/channel/UCWgSoqCWsvYb3NiVjwhEQmw
Продолжай делать тренировки для ног и ягодиц, чтобы закрепить результат. В этом ...
Болевые приемы на ноги являются очень мощным и опасным для противника техническ...
#Тренировка #Владик #скалодром #ПланетаСпорт #redfox #climbing #paraclimbing #АдаптивноеСкалолазание #реабилитация #реабилитациядетей
https://vk.com/fitvids - Ваш видеогид в мире фитнеса и бодибилдинга. БОЛЕЕ 4600 ВИДЕОЗАПИСЕЙ по тренингу и питанию для избавления от лишнего веса и набора мышечной массы от тренеров и соревнующихся атлетов. А также видео по пауэрлифтингу, силовому экстриму, стрит воркауту, фитнес-рецепты, интервью с атлетами и репортажи с соревнований.
Тренажер из подручных материалов
С Вас лайк ❤ и подписка ✔ [club27922438|Я ЛЮБЛЮ СПОРТ] ✔
МОЙ САЙТ
https://www.hudeem-na-spor.ru/

МОЙ ИНСТАГРАМ @YULISAFAMINA
О ФИТНЕС ШКОЛЕ ОНЛАЙН:
https://www.youtube.com/watch?v=BGWhZRyZ__U
Подписывайтесь на мой канал и доб ...
So I decided to do 1000 squats. Yeah. ONE THOUSAND. Wanna try to do it with me? Prepare for ultimate leg and booty burning. You're welcome :) Uploa...
Тренировки по армейскому рукопашному бою и ММА в Москве
Наш сайт http://www.rukopashka.org
По всем вопросам пишите в личку или звоните 89858043752

#смешанныеединоборства #рукопашныйбой #мма #армейскийрукопашныйбой #унифайт #миксфайт #панкратион #арб #боевоесамбо #кудо
#boxing, #kickboxing, ,#k1, #k-1, #sanda, #mma, #mixfight, #m1, #ufc, #sandateamekb, #mas, #masfightclub, #бокс, #кикбоксинг, #к1, #к-1, #ушусаньда, #мма, #миксфайт, #смешанныеединоборства, #м1
Тренировка плечи и накачка ног без приседа, подготовка на Чемпионат мира по Бодибилдингу 2017
мои Instagram https://www.instagram.com
вк Мотрюк https://vk.com/id73948622
вк группа КАК СТАТЬ САМЫМ ПОПУЛЯРНЫМ НА YOUTUBE ?
https://vk.com/public125401303
Группа в од. https://ok.ru/sportsi
На этой тренировке мы не делали прыжковую часть, были только силовые упражнения. В основном на ноги, немного на руки и пресс. В конце, как всегда, статика и растяжка. Занимайтесь с удовольствием! :)

#желанныйфитнес
https://vk.com/fitvids - Ваш видеогид в мире фитнеса и бодибилдинга. БОЛЕЕ 4500 ВИДЕОЗАПИСЕЙ по тренингу и питанию для избавления от лишнего веса и набора мышечной массы от тренеров и соревнующихся атлетов. А также видео по пауэрлифтингу, силовому экстриму, стрит воркауту, фитнес-рецепты, интервью с атлетами и репортажи с соревнований.
https://vk.com/fitvids - Ваш видеогид в мире фитнеса и бодибилдинга. БОЛЕЕ 4500 ВИДЕОЗАПИСЕЙ по тренингу и питанию для избавления от лишнего веса и набора мышечной массы от тренеров и соревнующихся атлетов. А также видео по пауэрлифтингу, силовому экстриму, стрит воркауту, фитнес-рецепты, интервью с атлетами и репортажи с соревнований.
Подписывайтесь, ставьте лайки
Инстаграм :
Сергей Палкин Sergey_Palkin
Ингрид Мачер adel...
📋 Ежедневные видео тренировки по фитнесу в нашей группе vk.com/fitnesslifeg
#фитнес #видеотренировки #сжиганиежира #похудение #бесплатныйфитнес #тренировки #делаемфигуру #fitnesslifeg #домашниетренировки #тренировкидома #джессикасмит #jessicasmith #jessicasmithtv
Тренировка на стабилизацию корпуса и ног - самая мучительная и напряженная. Но с каждым разом контроль над своим телом растет. С детства страдаю тугоподвижными тазобедренными суставами. Отсюда постоянные боли в пояснице. Рекомендую данные упражнения всем, кто хочет повысить силовые и обезопасить себя от травм. Максим Зобнин - тренер тренажерного зала фитнес-клуба СЕЛФИ. 8(495)120-23-13
https://vk.com/fitvids - Ваш видеогид в мире фитнеса и бодибилдинга. БОЛЕЕ 4500 ВИДЕОЗАПИСЕЙ по тренингу и питанию для избавления от лишнего веса и набора мышечной массы от тренеров и соревнующихся атлетов. А также видео по пауэрлифтингу, силовому экстриму, стрит воркауту, фитнес-рецепты, интервью с атлетами и репортажи с соревнований.
Всем привет ну .что и как и обещала ....) в моем случаем обещанного три года не ждут 😜.... тренировка на нижнюю часть вашего тела , а именно попа 🌰и ножки . Девченки тренировки на низ являются более энергозатратными и тяжелыми , оставляйте на них больше времени у меня уходит 2,5 часа , верх 2 часа . Так же во время упражнений не забывайте о дыхании и отдыхе между подходами это важно ☝🏽Вес , описания выполнения упражнений и количество повторов смотрите в комментариях в моем Инстаграме
Великий Дориан Ятс (Йейтс) показывает мастер класс по накачке ног в своём испанс ...
В последние дни лета так приятно провести тренировку на улице. Для упражнений ну...

Всем привет!
Ловите стретчинг после тренировки.
Делайте его только на горячие но...
ВОЗДУШНЫЕ ПРИСЕДАНИЯ/ упражнения на ноги / Тренировки в домашних условиях

Вашем...
Ноги и спину мы будет тренировать при помощи аналога TRX который отличается налич...
ВЫПАДЫ - ВПЕРЁД или ОБРАТНЫЕ / упражнения на ноги / Тренировки в домашних условия...
ВОЗДУШНЫЕ ПРИСЕДАНИЯ - https://www.youtube.com/watch?v=BvM0k176iCk

СТАТИЧЕСКИЙ ПРИСЕД / упражнения ...
УДЕРЖАНИЕ ПРЯМОЙ НОГИ ПОД УГЛОМ / упражнения на ноги / Тренировки в домашних усло...
ВЫПАДЫ - https://www.youtube.com/watch?v=8ksDGp1h1Us

СТАТИЧЕСКИЙ ВЫПАД / упражнения на ноги / Трениро...
Тренировка на НОГИ без Монтажа

ЗАКРЫТАЯ ГРУППА ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК - htt...
Домашняя тренировка на силу и мощь! Взрывная работа ног и рук с собственным весо ...
https://vk.com/fitvids - Здесь вы найдете ответ на любой вопрос по фитнесу/бодибилдингу и питанию/спортпиту для набора массы или похудения. 55 тематических альбомов и более 4900 видеороликов от тренеров и соревнующихся атлетов, известных и начинающих фитнес-блогеров!
Подпишись на канал!
https://www.youtube.com/channel/UC6nuVh10Hk1b4MAjLz5wGbA?sub_confirmation=1
Фаза 4, День 5 - ТРЕН ...
Регистрация на сайте букмекерской конторы "Марафон": http://bit.ly/2ryAbtm
Все выпуски про...

Не любите ходить в зал, но хотите сжечь много калорий, нарастить мышечную массу и...
Подписка на канал "Боевые ботаники": http://bit.ly/1gzGfqe
БоБо в Instagram: https://instagram.com/fightnerds
П ...
Валерий Крючков, Рязань, система активной обороны "Стрела"
http://vk.com/s.a.o.strela
https://www.instagram.com/schukin_aleksandr/
Щукин Александр
https://www.instagram.com/artemtarasov90/
Тарасов Артем
http...
#бодрящиепопки
Тренировка 1️⃣ круговая на ноги.

Мы делаем 2 блока из 3-х упражнен...
(68-70 день из 120) Мотивация на тренировке ног. Пытаюсь побить рекорд в приседаниях 120 кг на 3 повторения 2 подхода.
=====================================================
➜Страница - https://goo.gl/tNmMpx
➜Инстаграм - https://goo.gl/B6JzEd
➜Проекты вк - https://goo.gl/vOub3J
➜Паблик вк - https://goo.gl/uy72AQ
=====================================================
✔Помощь проекту✔
DonationAlerts - http://www.donationalerts.ru/r/borodaguru
Webmoney - R359687734908
Яндекс Деньги - 41001922803117
=====================================================
Теги: #бородагуру #borodaguru #присед #приседания #тренировка #мотивация #спорт #зож #ноги #качалка
💪🏼 Хочешь, чтобы я стал твоим онлайн тренером? Тогда тебе на DFtraining.ru 😉
--------------------------------------------------------------

Наш канал YouTube.com/DarkFit

Страница ВК VK.com/k2elru
Группа ВК «Девушки на спорте» VK.com/DarkFit_girl
Группа ВК «Бородатый КАЧ» VK.com/DarkFit

Страница в Инстаграм Instagram.com/k2el
Группа в Инстаграм Instagram.com/DarkFitru

Страница Facebook Facebook.com/k2elru
WORKOUT CHALLENGE - твоя личная программа тренировок на улице.
1 упражнение - Приседания(с...
Красивые ноги и накачанная попа всегда в моде. В этот раз вместе с Фитнес подруго...
Мой блог: https://atmo.by/
Инстаграм: https://www.instagram.com/anastasiya_vidruk/
Страница в ВК: https://vk.com/atmo_by...
тренировка на лестнице,комплекс на выностливость.
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА НОГ НА ПОЛУСФЕРЕ ВЫПУСК 1

Всем привет! В этом видео вы увидите мою тренировку ног на свежем воздухе. Обяза ...

https://vk.com/fitvids - Здесь вы найдете ответ на любой вопрос по фитнесу/бодибилдингу и питанию/спортпиту для набора массы или похудения. 55 тематических альбомов и более 4800 видеороликов от тренеров и соревнующихся атлетов, известных и начинающих фитнес-блогеров!
Глайдинг - это функциональная тренировка с использованием дисков Gliding (трениров...

Подписаться на Дмитрия Селиверстова:
https://www.instagram.com/roprime_off...

Подписаться на VPLab: ...
https://vk.com/fitvids - Здесь вы найдете ответ на любой вопрос по фитнесу/бодибилдингу и питанию/спортпиту для набора массы или похудения. 55 тематических альбомов и более 4800 видеороликов от тренеров и соревнующихся атлетов, известных и начинающих фитнес-блогеров!
https://vk.com/fitvids - Здесь вы найдете ответ на любой вопрос по фитнесу/бодибилдингу и питанию/спортпиту для набора массы или похудения. 55 тематических альбомов и более 4800 видеороликов от тренеров и соревнующихся атлетов, известных и начинающих фитнес-блогеров!
Если хотите помочь проекту, то пишите!
Кай Грин: За гранью.(Kai Greene - Overkill) Тренировк...
Не у всех есть возможность ходить в фитнес-клуб или спортивный зал, а на турнике ...